李清照詞傳︰溪亭日暮的飄零絕唱極品商品
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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局博客來書店 李清照，中國古代少有的才女。她通金石，擅書畫，尤精于詩詞，為宋詞婉約派的杰出代表。作為一代詞人 ，她的詞風直接影響了辛棄疾、陸游等後來的詞賦大家。
她既有巾幗之淑賢 ，更兼須眉之剛毅；既有常人憤世之感慨，又具崇高的愛國情懷。她不僅有卓越的才華，淵博的學識，而且有高遠的理想，豪邁的抱負。
博客來
古人有“詞苑千載，群芳競秀，盛開一只女兒花”，這“千載一只”盛贊的便是李清照！她的詞，可謂“點點都是相思淚，句句都是情堆疊”，我們熟知“易安體”，更眷愛“瀨玉詞”，然而，點點句句的背後︰一個“簾卷西風”的繾綣閨婦，一個“尋尋覓覓”的冷艷詞人，到底哪個才是易安？
一個“淒淒慘慘戚戚”的異鄉飄零客，一個“死亦為鬼雄”的巾幗須眉，哪個更像清照？
《李清照詞傳》是一本暢銷的中國文學書籍。
倪兒，本名彭妮，畢業于重慶大學外國語學院，素來喜愛文學、文學翻譯，以及古典詩詞。發表過數十篇散文詩歌以及翻譯作品。
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- 作者： 倪兒
- 出版社：文匯出版社
- 出版日期：2012/08/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
【華人健康網圖文提供／VOGUE】為了維持身材以及擁有健康強壯的身體，就算在冬天也要選擇適量的運動，養成規律的運動習慣。但在寒冷的冬天，運動前的暖身格外重要，千萬不可省略！運動前若沒有做好正確的暖身動作，身體的各部分肌肉會僵硬，不僅會阻礙你的動作，運動中也更容易受傷。而隨著氣溫越來越低，暖身的時間就必須越來越長，以下4個暖身小知識，你一定要知道！
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
知識1／注意適當保暖
很多人在運動前就會先換上輕便的衣服，甚至穿著無袖運動衣就開始在外面跑步，但其實這是不恰當的。在運動前，身體尚未熱起來時，若穿著過於單薄的衣服，容易對肺部和支氣管產生不良的影響。增減衣服應該是要在運動的過程中，而不是在運動前就先把衣服脫光光。
知識2／運動前先補充溫開水
最適當飲用溫開水的時間是運動前2個小時。提前2小時補充溫水能給腎臟足夠的時間將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。運動前飲用溫開水不僅能提高身體的熱調節機能，還能降低運動中的心率。記住，不可以用熱咖啡或熱可可代替溫水，那是無法達到效果的，只會使你的水分流失得更快！
知識3／確實做好熱身運動
運動前的暖身運動絕對是不可少的！可以透過慢跑、按摩、拉筋…等，使身體各部位肌肉都達到充分活動後，再開始從事高強度的運動。尤其在冬天下水游泳前，更是要有充分的暖身，先讓身體熱起來，才不會導致抽筋的狀況發生。
知識4／採用正確的呼吸方法
運動時最好不要大口大口地換氣，應盡量採取「鼻吸、口呼」，這樣可以減少冷空氣對呼吸道產生的不良刺激。隨著運動量增大，可以用口幫助吸氣。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暖身別做錯-4個小知識運動前必知-001630651.html
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